脑梗偏瘫3年了，腿脚还是很不灵活，应该如何康复锻炼？学习下

患者患病（中风）三年了，腿脚还不灵活，首先这是很正常的。中风常见的功能障碍包括：肢体运动功能障碍、言语功能障碍、认知功能障碍、感觉功能障碍、平衡功能障碍……

中风（脑出血、脑梗）因为部位不同、出血量、脑梗面积、年龄以及抢救的时间、后期康复介入的早晚的不同，而导致了不同的康复效果。

至于患者所说的三年了，腿脚还不灵活，这说明当初的恢复效果对于患者个人来说不是太好。但是作为一个偏瘫患者，不管任何时候，都的坚持科学合理的康复锻炼，每一天都的坚持！确切的说活着的每一天都的坚持锻炼！

(资料图)

腿脚不灵活的锻炼方法

①如果是肌张力高造成的：a、先每天坚持做蜡疗，接着做一个被动的牵拉，或者刺激相应的拮抗剂。b、每天坚持做基础的肌肉力量的训练c、坚持做踝背屈（这个是最重要的，会做这个动作的患者，基本上后期都可以很好的走路）。

②如果是足下垂造成的（胫骨前肌的力量无法刺激出来）：最好的解决办法就是戴足托。

当然还有很多的原因，但是每天的基本功必须要做，常做的基本功包括：

①下肢的直腿抬高，每天坚持应该是大于100（中间可以分成两组或者三组完成）。

②下肢患侧的负重每天都需要坚持，30分钟左右，早上、下午各一次。

③患侧的前后迈步训练，最少100次以上。

④患侧上台阶训练，健侧负重，患侧连续上台阶，每次大于50次以上。

⑤行走训练，在安全的前提下，大于等于前一天的步行距离

最重要最重要最重要的事情就是，所有的训练必须在安全的前提下，才可以去做相应的训练，不安全不训练！这是大的选择问题！

衷心的祝愿每个偏瘫的患者，在科学合理的指导下进行训练！早日康复！加油！加油！加油！